Pranayama

Vous trouverez dans cette catégorie des articles sur les pranayamas, les exercices de respiration du hatha yoga. Ces articles traitent des pranayamas individuels ainsi que du prana et des pranayamas de manière générale.

Perdre du poids avec le yoga

Perdre du poids avec le yoga

Perdre du poids peut être un véritable tracas. Les méthodes prometteuses sont nombreuses mais les kilos perdus ont tendance à revenir une fois le régime terminé. Il faut savoir que pour les personnes qui pratiquent le yoga, il en va autrement. Elles sont nombreuses à témoigner d’une perte de poids inhérente à leur pratique. J’ai moi-même observé quelques cas stupéfiants.

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Bhramari pranayama

Bhramari pranayama est une technique de respiration où, lors d’une expiration lente, le pratiquant produit un son caractéristique apparenté au bruit d’un bourdon.

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Force de préhension et pranayama

En 1996, une étude intéressante a été effectuée par la Vivekananda Kendra Yoga Research Foundation. Il s’agissait de tester l’influence de certains exercices respiratoires yogiques sur la force de préhension de la main.

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Un petit déjeuner adapté au pranayama

Tout adepte de pranayama sait qu’il faut pratiquer à jeun. Cela est la raison pour laquelle le petit déjeuner est un repas léger à nos retraites. Des chercheurs suédois ont maintenant confirme l’importance d’avoir digéré avant de retenir le souffle.

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Plein d’oxygène pendant Nadi Shodana

Lorsqu’on pratique Nadi Shodana, ou d’autres exercices de rétention du souffle, le besoin de respirer semble parfois disparaître. Comme si l’on pouvait rester indéfiniment en apnée. Quand cela m’arrive, je me demande avec inquiétude combien de temps il est possible de retenir son souffle sans que le manque d’oxygène devienne préjudiciable.

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Nadi shodana pranayama : 11 clés pour réussir

Dans cet article, je dresse la liste des onze points les plus importants à suivre pour intégrer nadi shodana dans votre sadhana d’une manière sérieuse. En suivant ces lignes directrices, vous éviterez les frustrations et erreurs de débutants, et pourrez avancer harmonieusement et profiter de tous les bienfaits de cette pratique fantastique.

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