Ateliers thématiques
Atelier de yoga nidra
Atelier de 2h30 conçu pour vivre le yoga nidra dans les meilleures conditions. La séance commence par l’exercice de concentration tratak qui vise à éveiller votre attention. Puis nous poursuivons avec une séquence de postures et de pranayama. Ensuite, pour éveiller de l’énergie qui vous aidera à rester conscient même durant une relaxation psychique profonde, vous allez pratiquer une méditation basée sur ujjayi pranayama. Yoga nidra est la pratique finale et le point culminant de la séance. Il s’agira d’un yoga nidra prolongé de 45 minutes.
Prérequis : avoir assisté à au moins un stage de week-end ou un cycle de cours niveau base.
Date | Horaires | Tarif* | Niveau | Professeur | Lieu | Disponibilité |
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Vendredi 25 oct | 19h-21h30 | 33€ | base+ | Birthe | 11ème | places disponibles |
Atelier de yoga et son
Dans la tradition du yoga, il existe de nombreuses manières de bénéficier du son pour induire un état approfondi. Dans cette séance de 2h30, nous explorerons quelques façons intrigantes de méditer grâce au son. Des sons en tant que vibrations sonores aussi bien que des sons intérieurs (ou sons psychiques). La séance suit la logique habituelle de nos cours, et comprend des postures, du pranayama, et de la méditation, sur le thème du son.
Prérequis : avoir assisté à au moins un stage de week-end ou un cycle de cours niveau base.
Date | Horaires | Tarif* | Niveau | Professeur | Lieu | Disponibilité |
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Vendredi 15 nov | 19h-21h30 | 33€ | base+ | Christian | 11ème | places disponibles |
Atelier de mudra
Les mudras sont des gestes et postures conçus afin d’impacter l’énergie qui circule dans le corps subtil. Les mudras font partie des premières pratiques du hatha yoga. Dans cet atelier de 2h30, vous allez pratiquer une série de mudras qui vous amènera progressivement vers la méditation. Pour vous sensibiliser à ces pratiques et vous y préparer, nous vous guiderons à travers une série de postures et exercices de respiration.
Prérequis : avoir assisté à au moins un stage de week-end ou un cycle de cours niveau base.
Date | Horaires | Tarif* | Niveau | Professeur | Lieu | Disponibilité |
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Vendredi 6 déc | 19h – 21h30 | 33€ | base+ | Christian | 11ème | places disponibles |
Atelier de postures d’équilibre
Les postures d’équilibre dans le yoga ont de nombreuses vertus. Elles permettent de développer la conscience spatiale corporelle et de renforcer l’attention. Elles améliorent la stabilité articulaire et la coordination neuromusculaire. Le travail sur l’équilibre aide également à renforcer la force statique.
Dans cet atelier de 2h30, vous travaillerez 1h30 avec un programme postural axé sur l’équilibre. Les postures seront suivies de pranayama, de yoga nidra, et de tratak.
Prérequis : avoir assisté à au moins un stage de week-end ou un cycle de cours niveau base.
Date | Horaires | Tarif* | Niveau | Professeur | Lieu | Disponibilité |
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Vendredi 20 sept | 19h – 21h30 | 33€ | base+ | Christian | 11ème | places disponibles |
Yoga pour les yeux – mini cycle
Découvrez les exercices de yoga pour les yeux. Des pratiques qui peuvent améliorer la santé de vos yeux, vous aider à vous détendre et à augmenter votre concentration. Ces exercices peu connus peuvent être un complément précieux à votre pratique de yoga habituelle.
Les cours comprennent échauffement, exercices pour les yeux, yoga nidra, et tratak. Ce mini-cycle permet d’intensifier la stimulation de vos muscles oculaires progressivement à travers trois séances.
Prérequis : avoir assisté à au moins un stage de week-end ou un cycle de cours niveau base.
Date | Horaires | Tarif* | Niveau | Professeur | Lieu | Disponibilité |
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base+ | 11ème |
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