Yoga & méditation à Paris – cours hebdomadaires profonds

Vous cherchez des cours de yoga à Paris qui vous offrent bien plus qu’une simple pratique physique ? Un espace pour vous recentrer, découvrir le pouvoir de la respiration, et explorer le yoga dans toute sa richesse et profondeur ? Depuis 2010, nous proposons des séances longues et complètes, intégrant tous les éléments du hatha yoga traditionnel — postures, respiration, méditation, et le silence.

La respiration alternée durant un de nos cours de yoga à Paris.

« Un des secrets des bienfaits du yoga, c’est la régularité. En vous engageant à pratiquer avec nous, vous entamez un processus qui peut vous transformer en profondeur. «
Christian Möllenhoff, professeur principal

Ce qui distingue nos cours de yoga

Nos cours ne sont pas comme les autres : découvrez ce qui fait notre singularité.

Des séances longues pour une vraie immersion

Depuis 2010 nous proposons des cours de yoga complets et profonds dans notre centre à Paris. Les cours de niveau base durent 2h15 ce qui est suffisamment long pour une pratique en profondeur.

Bien plus que des postures

Ces cours de yoga ne se limitent pas aux postures. Toute une gamme de méthodes interagissent et se renforcent mutuellement. Les postures préparent votre corps et votre mental pour des pratiques plus subtiles.

Une progression structurée, en cycles

Nos cours sont organisés en cycles. Un cycle de cours s’étend sur plusieurs mois et inclut un cours par semaine à horaires fixes. Les cycles sont conçus pour offrir un enseignement plus profond à ceux qui veulent consacrer du temps à une pratique régulière. Au cours du cycle, il y a une progression de l’enseignement et des techniques de plus en plus avancées y sont intégrées.

Pratiquer avec des personnes engagées

L’organisation par cycle attire des pratiquants motivés qui sont prêts à s’engager. Cela veut dire que vous pratiquez avec d’autres personnes qui ont envie de s’investir dans le yoga et la méditation. Cela donne une belle ambiance et énergie de groupe.

Des instructions claires, sans démonstration

Dans notre tradition nous ne démontrons pas les postures. Nos instructeurs expérimentés vous guident par instructions vocales claires, précises et faciles à suivre. Cela favorise la concentration.

Je m’inscris

Nous proposons des cours d’essai

Vous souhaitez tester avant de vous engager ? Venez pour un cours d’essai.

Méthodes abordées lors des cours

Lors de nos cours de yoga vous allez pratiquer les méthodes suivantes :

Asana – postures et mouvements effectués lentement et attentivement
Pranayama – exercices de respiration
Mudras et bandhas – verrouillages énergétiques
Tratak – pratique de concentration
La Source d’énergie – méditation qui éveille votre énergie
Yoga nidra – relaxation méditative
Antar mauna – méditation qui développe votre capacité d’être conscient

Plus d’info sur l’enseignement >>>

Cycle avril – juillet 2025

Chaque cycle est une invitation à ralentir, à s’ancrer dans une pratique régulière, à redécouvrir les techniques fondamentales, et à laisser le yoga infuser dans la vie quotidienne. Trois cycles sont proposés chaque année, permettant à chacun d’évoluer à son rythme et de s’engager dans une progression en profondeur.

Horaire	Début	Fin	Séances	Niveau	Professeur	Tarif*
mardi 19h – 21h30	29 avril	15 juillet	x 12	intermédiaire	Christian	320€
mercredi 19h30 – 21h45	30 avril	16 juillet	x 12	base	Birthe	290€
jeudi 10h – 12h15	1 mai	3 juillet	X 9	base	Christian	220€
jeudi 19h-21h15	1 mai	17 juillet	x 12	base	Christian	290€
dimanche 16h – 18h15	4 mai	20 juillet	x 12	base	Birthe	290€
dimanche 18h45 – 21h30	4 mai	20 juillet	x 12	avancé	Christian	345€

* 15% de réduction pour les chômeurs et les retraités. 30% de remise pour les moins de 26 ans et 50% de remise pour les moins de 21 ans.

Je m’inscris

Possibilité de payer en deux ou trois fois

Contactez-nous par mail pour obtenir un lien de paiement spécial.

*Tarif réduit

15% de réduction pour les chômeurs et les retraités. 30% de remise pour les moins de 26 ans et 50% de remise pour les moins de 21 ans.

Où se déroulent les cours ?

Nos cours ont lieu au 90 boulevard Richard Lenoir dans le 11ème. Notre salle est desservie par plusieurs lignes de métro.

Nous proposons également des cours en visio

Vous habitez trop loin ? Inscrivez-vous pour nos cours à distance !

Ce que nos élèves disent de nous

Voici quelques paroles d’élèves qui ont cheminé avec nous au fil du temps.

Un enseignement rigoureux, profond et accessible

» Leur enseignement est sérieux et rigoureux. Le cours dure 2h15 (!) et on y apprend postures, respiration et méditation. On ressort détendu, avec une énergie renouvelée. C’est exigeant, sans être austère, et s’intègre facilement à une pratique personnelle. «

Bénédicte D.

La méthode la plus complète que j’aie connue

» Je pratique le yoga depuis plus de 15 ans, et la méthode enseignée ici — notamment par Christian — est la plus complète que j’aie connue. Le guidage minutieux permet de ressentir de vrais bénéfices, bien au-delà du yoga « sportif » des studios classiques. «

Elisabeth M.

Fidèle à la tradition, un vrai ressourcement

» Une pratique complète et fidèle à la tradition : postures dynamiques, respiration, méditation, yoga nidra… Les 2h15 de cours permettent de s’extraire du temps pour se ressourcer — un vrai antidote au stress quotidien. «

Véronique C.

Enfin du yoga, du vrai

» Enfin du yoga, du vrai ! Pas de performance acrobatique ici, mais un enseignement traditionnel complet. Les séances, en silence, permettent une concentration intense, et préparent à des méditations profondes. Une opportunité rare. «

Adnan M.

Foire aux questions

En fonction des disponibilités, il est possible de rejoindre un cycle jusqu’à la troisième séance. Si vous avez déjà pratiqué avec nous il pourrait être possible de rejoindre encore plus tard. Le tarif est calculé au prorata. Pour vous inscrire à un cycle en cours, merci de nous contacter par téléphone ou par mail.

Non, nous ne proposons pas de cours à l’unité. Pour une pratique ponctuelle nous recommandons nos stages de week-end.

Nos cours de yoga sont conçus aussi bien pour les débutants ambitieux qu’aux personnes ayant déjà pratiqué. Si vous êtes en doute, assistez à un cours d’essai avant de vous engager.

Nos cours de yoga de niveau base s’adressent aussi bien aux débutants ambitieux qu’aux personnes ayant déjà pratiqué. Si vous êtes nouveau chez nous, il est nécessaire de commencer par le niveau base. Le niveau intermédiaire est ouvert aux pratiquants qui ont déjà suivi au moins deux cycles de cours de base avec nous.

D’abord créez un compte sur notre plateforme d’inscription. Ensuite adressez-nous par mail un justificatif de votre statut (adresse mail ecole@yogaetmeditationparis.fr) et précisez l’horaire auquel vous souhaitez vous inscrire. Après validation, vous recevrez une demande achat vous donnant la possibilité de vous inscrire avec le tarif réduit.

Il est possible de régler en deux ou trois fois. Pour cela il est nécessaire de nous contacter afin d’obtenir un lien de paiement. Cette fonctionnalité n’existe pas par défaut sur notre plateforme d’inscription.

Si vous vous inscrivez pour suivre deux cours de yoga et de méditation complètes par semaine, nous proposons 50% de remise sur le deuxième cycle. S’il y a une différence de prix, la remise s’applique sur le moins cher.

Après la troisième semaine et selon les disponibilités, il est possible de rattraper les séances manquées. Ceci est possible jusqu’à la fin du cycle auquel on est inscrit. Il n’est toutefois pas possible de les rattraper sur un cycle suivant.

Oui nous proposons des cours d’essai. Consultez cette page.

Pour s’inscrire à un cycle de cours, l’adhésion est nécessaire. Chacun peut facilement devenir membre via notre plateforme d’inscription.

Je m’inscris

Cours de yoga et de méditation à Paris

Ce qui distingue nos cours de yoga