Le Programme Classique

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Le-programme-classique-couvertureContenu :

1. Le petit programme classique 48:32 min
2. Le grand programme classique 58:38 min
3. Le grand programme classique
– concentration sur la respiration 70:54 min

4. Le grand programme classique
– concentration sur les chakras 85:53 min

5. Livret d’instructions de 25 pages en PDF. 

 

 


Extrait

 

Le programme classique est une série de postures qui contient quelques-unes des asanas les plus anciennes et les plus connues. La manière calme et consciente de pratiquer les asanas que vous apprenez avec ces enregistrements correspond à la manière traditionnelle de les effectuer.

Avec ces enregistrements et le livret PDF de 25 pages fournit, vous pouvez pratiquer de la même manière que lors des séances guidées. Même si vous connaissez déjà ce programme, votre pratique sera améliorée grâce aux instructions verbales des enregistrements. Elles vous assureront que votre concentration restera avec la pratique tout au long du programme.

Les postures comprises dans ces programmes sont les suivantes :  savasana, sirsasana, tadasana, sarvangasana, halasana, vipareeta karani asana, matsyasana, paschimottanasana, supta vajrasana, matsyendrasana, bhujangasana, shalabasana, dhanurasana, yoga mudra asana

Dhanurasana  Sarvangasana  Matsyendrasana  Halasana

Ce produit comprend quatre enregistrements. Le premier enregistrement est dédié au petit programme classique, une variation facile comprenant 10 postures. Les trois enregistrements suivants sont consacrés au grand programme classique, avec 14 postures enchainées, dont une séance avec concentration sur la respiration et une autre avec concentration sur les chakras.

Avertissement : Ces enregistrements n’ont pas été conçus pour le débutant absolu. Pour pratiquer avec ces enregistrements il est nécessaire d’avoir déjà une certaine expérience.

Produit numérique livré sous forme de téléchargement mp3.