Yoga Nidra

Extrait

Yoga Nidra est une technique de relaxation méditative. Elle se pratique allongé sur le sol, en suivant mentalement les instructions du guide. Elle conduit à un état de relaxation profonde de tout votre être, entraîne votre capacité à vous détendre au quotidien, et améliore la qualité de votre sommeil.

Au début de la pratique, des techniques simples permettent d’initier Pratyahara, un état d’être où les sens cessent de s’occuper de l’extérieur. La pratique entre ensuite dans la profondeur, par le biais de visualisations et concentration sur les centres psychiques, les chakras.

Yoga Nidra peut se pratiquer seul, ou en complément d’autres exercices de yoga. Vous pouvez par exemple l’utiliser pour harmoniser les effets d’asanas et d’exercices de Pranayama, ou en préparation d’une méditation.

Produit numérique sous forme de téléchargement mp3.

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