Cours de méditation à Paris

La méditation est un élément crucial dans le yoga traditionnel. Un élément que nous mettons en valeur pleinement. En pratiquant la méditation en combinaison avec d’autres techniques de yoga telles que les exercices de respiration (pranayama), la relaxation méditative (yoga nidra), la concentration (dharana) ainsi que des postures (asana), elle devient beaucoup plus accessible.

C’est pourquoi nous vous recommandons d’apprendre les bases de la méditation lors de nos cours complets combinant toutes ces techniques. Mais pour travailler certaines techniques en profondeur, nous organisons également des cours de méditation dédiés.

Cours de méditation – Antar Mauna

Antar Mauna, ou le Silence Intérieur, est une méditation de pleine conscience issue de la tradition de yoga. Elle comprend plusieurs étapes enchaînées, dure entre 15 minutes et une heure et se décline en différentes variations. Pendant le cycle Antar Mauna, vous apprenez la variation complète qui comprend sept étapes.

Le Silence Intérieur vous apprend à observer le flux des pensées, émotions, mémoires, joies et douleurs sans y être impliqué. Vous apprenez à les accepter et à les dépasser. Vous découvrirez que derrière le bruit intérieur, il y a un calme auquel vous pouvez accéder.

L’enseignement comprend la méditation Antar Mauna, la relaxation méditative Yoga Nidra ainsi que des conférences. Au début de chaque séance, un sujet relatif à la méditation est traité. Ces cours de méditation vous permettent d’apprendre à méditer et à pratiquer de façon autonome. Pendant le cycle, il vous sera demandé de pratiquer individuellement environ 30 minutes par jour. Le cycle est ouvert aux débutants ainsi qu’aux pratiquants confirmés.

Jour	Horaires	Début	Fin	Séances	Niveau	Professeur	Tarif*
Rien de programmé				X 7	base

Atelier de méditation

De temps en temps, nous organisons un atelier de méditation. La séance dure 1h30, elle comprend la technique de concentration tratak, la relaxation méditative yoga nidra et la version simplifiée de la méditation le Silence Intérieur, Antar Mauna. Cet atelier à l’unité sans engagement est ouvert à tous les niveaux.

Jour	Horaires	Date	Niveau	Professeur	Tarif
Rien de programmé			base

Cours de méditation – la Source d’Energie

La source d’énergie est une méditation qui éveille votre énergie. Elle se pratique assis dans une posture de méditation. Elle repose sur une certaine technique de respiration nommée ujjayi pranayama. L’enseignement inclut les cinq étapes de la Source d’Energie ainsi que la relaxation méditative Yoga Nidra. Ce cycle est ouvert à ceux qui ont déjà fait au moins un stage ou un cycle de cours. Pendant le cycle il vous sera demandé de pratiquer individuellement environ 30 minutes par jour.

Le cycle dédié à la source d’énergie est une excellente opportunité d’apprendre ou revoir cette pratique mais aussi de la pratiquer en profondeur et d’apprécier ses subtilités.

Lisez l’article sur la méditation la Source d’Energie sur notre blog.

Jour	Horaires	Début	Fin	Séances	Niveau	Professeur	Tarif*
Vendredi	19h – 20h30			X 5	base+	Barbara	95€

Cours de méditation – Méditation miroir

La méditation miroir est une technique qui se pratique face à son propre reflet dans un miroir. On fixe son regard sur un point entre les sourcils et l’on observe les expériences, pensées et images qui interagissent avec le visage. La technique se déroule assis dans une posture de méditation.

La méditation miroir est enseignée au niveau base+ ce qui signifie qu’il faut déjà avoir participé à au moins à un stage ou un cycle de cours.

Le contenu du cycle comprend la technique elle-même et yoga nidra.

Jour	Horaires	Début	Fin	Séances	Niveau	Professeur	Tarif*
Samedi	16h – 17h			X 3	base+	Christian	45€