Cela peut être un défi de rester éveillé dans l’état de relaxation profonde qu’apporte Yoga nidra. Dormir peut sembler frustrant et vous pourriez penser que vous perdez votre temps. Certains se demandent même si tomber dans un sommeil profond, inconscient, pourrait être risqué.
Tout savoir sur les astuces que vous pouvez mettre en oeuvre pour rester plus facilement éveillé pendant yoga nidra et bénéficier pleinement de cette technique.
La réponse de relaxation est une réaction physique qui met le corps en mode de repos. Découverte par le Dr Herbert Benson de la Harvard Medical School, cette réponse est déclenchée par exemple, par la méditation.
Sankalpa est la formulation d’une intention et d’une volonté, permettant d’atteindre un but défini. C’est une graine d’idée que vous plantez en vous, une notion qui va germer, mûrir, jusqu’à devenir réalité et modeler votre vie.