Sukhasana ou la posture simple est une posture de méditation à la fois facile et très utile. C’est la posture de méditation que nous recommandons chez Yoga & Méditation Paris. La posture est particulièrement adaptée aux débutants mais convient également aussi bien aux pratiquants intermédiaires qu’aux yogis confirmés.
Il y a de cela quelques années, je souffrais d’une inflammation méniscale aux genoux. Cet état a perduré plus d’un an et demi et le traitement proposé par mon médecin du sport n’a pas aidé. Je retrace ici comment j’ai finalement guéri naturellement mes ménisques tout seul, grâce au yoga, à la méditation, à l’exercice physique et à un programme diététique.
Grâce au yoga, il est possible d’accélérer la guérison des rhumes et mieux encore de les prévenir. Voici les pratiques yogiques à adopter pour y parvenir.
Perdre du poids peut être un véritable tracas. Les méthodes prometteuses sont nombreuses mais les kilos perdus ont tendance à revenir une fois le régime terminé. Il faut savoir que pour les personnes qui pratiquent le yoga, il en va autrement. Elles sont nombreuses à témoigner d’une perte de poids inhérente à leur pratique. J’ai moi-même observé quelques cas stupéfiants.
La salutation au soleil est la pierre angulaire de plusieurs styles de yoga physique. Dans d’autres traditions, dont la nôtre, elle constitue un échauffement apprécié et efficace. Cet exercice vedette a eu la réputation d’être une méthode yogique millénaire transmise sans modification depuis des générations innombrables. Aujourd’hui, on lui attribue des origines beaucoup plus récentes et moins glorieuses.
Matsyendrasana, la torsion spinale, tient son nom du yogi mythique Matsyendranath. C’est une posture classique effectuée assis.
Sarvangasana est une inversion relativement facile, accessible à la plupart de pratiquants. Elle se pratique « debout sur les épaules », le poids du corps réparti entre les épaules, les pieds dirigés vers le ciel.
Hatha yoga est un terme utilisé erronément. Le hatha yoga contemporain n’a que très peu de similitude avec le hatha yoga décrit dans les textes sanskrits.
Le programme classique est un des programmes de postures les plus utilisés dans l’enseignement de Yoga & méditation Paris. C’est un programme qui comprend quelques-unes des postures les plus connues et les plus profondes.
Paschimottanasana est l’une des plus anciennes postures décrites dans les textes de yoga. Nous l’appelons l’étirement du dos, mais en français elle est aussi connue sous le nom de pince ou de flexion en avant. Son étymologie nous fournit des informations complémentaires. En sanskrit, « Paschima » signifie ouest, point cardinal qui symbolise aussi l’arrière, et « Uttana » correspond à un étirement intense.