Méditation

Vous trouverez dans cette catégorie des articles consacrés à une partie importante du yoga : la méditation.

Combien de temps méditer pour obtenir de réels effets ?

Si vous venez tout juste de commencer la méditation ou si envisagez de vous y mettre, vous devez probablement vous demander combien de temps il faut consacrer à cette pratique pour obtenir de réels effets. Méditer peut être source de frustrations au départ. Mais les résultats se font sentir assez rapidement et s’améliorent ensuite progressivement. Lisez cet article afin de comprendre combien de temps méditer pour bénéficier d’effets réelles.

Lire l'article

Améliorer sa concentration grâce à la méditation

Beaucoup de personnes souhaitent améliorer leur concentration. De l’avis de nombreux pratiquants, méditer favorise l’atteinte de cet objectif. Mais est-ce vraiment prouvé scientifiquement ?

Lire l'article

Guérir naturellement une inflammation au genou

Il y a de cela quelques années, je souffrais d’une inflammation méniscale aux genoux. Cet état a perduré plus d’un an et demi et le traitement proposé par mon médecin du sport n’a pas aidé. Je retrace ici comment j’ai finalement guéri naturellement mes ménisques tout seul, grâce au yoga, à la méditation, à l’exercice physique et à un programme diététique.

Lire l'article

Comment guérir un rhume avec le yoga ?

Grâce au yoga, il est possible d’accélérer la guérison des rhumes et mieux encore de les prévenir. Voici les pratiques yogiques à adopter pour y parvenir.

Lire l'article

La méditation de pleine conscience : qu’est-ce que cela signifie ?

Depuis plus d’une décennie la méditation de pleine conscience est le style à la mode. Mais de quoi s’agit-il ? D’où vient ce terme et en quoi la pleine conscience se distingue-t-elle des autres formes de méditation ? Comme vous allez le voir, les frontières sont floues.

Lire l'article

Perdre du poids avec le yoga

Perdre du poids peut être un véritable tracas. Les méthodes prometteuses sont nombreuses mais les kilos perdus ont tendance à revenir une fois le régime terminé. Il faut savoir que pour les personnes qui pratiquent le yoga, il en va autrement. Elles sont nombreuses à témoigner d’une perte de poids inhérente à leur pratique. J’ai moi-même observé quelques cas stupéfiants.

Lire l'article

La réponse de relaxation

La réponse de relaxation est une réaction physique qui met le corps en mode de repos. Découverte par le Dr Herbert Benson de la Harvard Medical School, cette réponse est déclenchée par exemple, par la méditation.

Lire l'article

Comment rester éveillé pendant la méditation ?

Si vous méditez régulièrement, vous constaterez peut-être que vous avez parfois tendance à vous endormir en cours de pratique. Pour certains, le problème peut devenir récurrent. Si tel est votre cas, voici quelques conseils pour rester éveillé plus facilement.

Lire l'article

La Source d’Energie

La Source d’Energie, ou Vishuddhi Shuddhi, est l’une des méditations enseignées à Yoga & Méditation Paris. C’est une technique rare, qui trouve son origine dans les pratiques secrètes du Hatha Yoga. Cette méditation, préservée par la tradition, donne un aperçu de l’anatomie psychique de l’humain.

Lire l'article