Depuis plus d’une décennie la méditation de pleine conscience est le style à la mode. Mais de quoi s’agit-il ? D’où vient ce terme et en quoi la pleine conscience se distingue-t-elle des autres formes de méditation ? Comme vous allez le voir, les frontières sont floues.
Perdre du poids peut être un véritable tracas. Les méthodes prometteuses sont nombreuses mais les kilos perdus ont tendance à revenir une fois le régime terminé. Il faut savoir que pour les personnes qui pratiquent le yoga, il en va autrement. Elles sont nombreuses à témoigner d’une perte de poids inhérente à leur pratique. J’ai moi-même observé quelques cas stupéfiants.
La réponse de relaxation est une réaction physique qui met le corps en mode de repos. Découverte par le Dr Herbert Benson de la Harvard Medical School, cette réponse est déclenchée par exemple, par la méditation.
Si vous méditez régulièrement, vous constaterez peut-être que vous avez parfois tendance à vous endormir en cours de pratique. Pour certains, le problème peut devenir récurrent. Si tel est votre cas, voici quelques conseils pour rester éveillé plus facilement.
La Source d’Energie, ou Vishuddhi Shuddhi, est l’une des méditations enseignées à Yoga & Méditation Paris. C’est une technique rare, qui trouve son origine dans les pratiques secrètes du Hatha Yoga. Cette méditation, préservée par la tradition, donne un aperçu de l’anatomie psychique de l’humain.