Séquence courte de postures classiques 5

Par Christian Möllenhoff – publié le 20 juin 2014

 Christoffer_Sauterelle

Durée : environ 15 minutes

Ce petit programme se compose de quelques postures classiques. Il est conçu pour les pratiquants confirmés.

Savasana (YTM p. 70)
Cette posture consiste à rester immobile sur le dos, en prenant conscience de son immobilité, pendant trois à cinq minutes.

La cobra (Bhujangasana, YTM p. 78)
Une fois. Respirez dans la posture et en utilisant la force de volonté, restez tant que vous pouvez.

La sauterelle (Shalabhasana, YTM p. 78)
Une fois. Respirez dans la posture et en utilisant la force de volonté, restez tant que vous pouvez.

L’arc (Dhanurasana, YTM p. 78)
Une fois. Respirez dans la posture et en utilisant la force de volonté, restez tant que vous pouvez.

Yoga mudra asana (YTM p. 79)
Trois minutes.

Ces techniques sont enseignées dans nos cours de yoga à Paris, ainsi que dans les retraites et stages intensifs de yoga et de méditation que nous organisons dans les Pyrénées. Vous pouvez également les retrouver dans le livre Yoga, Tantra et Méditation dans la Vie Quotidienne (YTM) vendu à l’ecole.

D’autres articles dans la même séries :
Séquence courte de postures classiques 1
Séquence courte de postures classiques 2
Séquence courte de postures classiques 3
Séquence courte de postures classiques 4

A propos de l’auteur
Christian Möllenhoff est suédois, il habite en France depuis 2010. Professeur de yoga et de méditation, formateur d’enseignants, il est connu pour ses longues séances et sa pédagogie des plus rigoureuses. Sa connaissance approfondie confère à son enseignement puissance et authenticité. Christian est le professeur principal de l’école Yoga & méditation Paris et le créateur du site Forceful Tranquility où il dispense ses cours en ligne.