Au début des années 2000, j’ai suivi une formation dirigée par Swami Janakananda pour devenir professeur de yoga et de méditation. L’entraînement était intense et la plupart de ceux qui l’ont tenté ont abandonné après un an ou deux. Mais pas Vigyana Shakti, une des personnes du groupe qui, tout comme moi, est allée au terme de cette formation. C’est son portrait que j’ai décidé de vous dresser.
Si vous venez tout juste de commencer la méditation ou si envisagez de vous y mettre, vous devez probablement vous demander combien de temps il faut consacrer à cette pratique pour obtenir de réels effets. Méditer peut être source de frustrations au départ. Mais les résultats se font sentir assez rapidement et s’améliorent ensuite progressivement. Lisez cet article afin de comprendre combien de temps méditer pour bénéficier d’effets réelles.
Il est communément admis que la meilleure façon d’apprendre le yoga est auprès d’un maître. Pourtant nous sommes nombreux à avoir débuté en autodidacte. Apprendre le yoga seul chez soi, si l’on s’y consacre sérieusement et rigoureusement, est-il vraiment un mode d’apprentissage de moindre efficacité ? Quels sont les éventuels désavantages ? Et y a-t-il même quelques avantages ?
Beaucoup de personnes souhaitent améliorer leur concentration. De l’avis de nombreux pratiquants, méditer favorise l’atteinte de cet objectif. Mais est-ce vraiment prouvé scientifiquement ?
Il y a de cela quelques années, je souffrais d’une inflammation méniscale aux genoux. Cet état a perduré plus d’un an et demi et le traitement proposé par mon médecin du sport n’a pas aidé. Je retrace ici comment j’ai finalement guéri naturellement mes ménisques tout seul, grâce au yoga, à la méditation, à l’exercice physique et à un programme diététique.
Nous rencontrons souvent des pratiquants qui ont des idées reçues sur le pranayama. Bien souvent malheureusement, celles-ci leur ont été transmises par d’autres professeurs de yoga. Dans cet article nous déconstruisons six idées reçues sur le pranayama.
Tout savoir sur les astuces que vous pouvez mettre en oeuvre pour rester plus facilement éveillé pendant yoga nidra et bénéficier pleinement de cette technique.
Tout savoir sur le meilleur moment pour faire du yoga, les particularités de chaque partie de la journée et la façon améliorer sa pratique grâce à ce savoir.
On nous demande souvent quel type de yoga nous enseignons. De nos jours le mot « yoga » est si galvaudé et recouvre une telle multitude de styles qu’il s’agit d’une très bonne question. Pour y répondre voici un exposé de ce qu’est notre yoga et de l’histoire derrière notre tradition.
Grâce au yoga, il est possible d’accélérer la guérison des rhumes et mieux encore de les prévenir. Voici les pratiques yogiques à adopter pour y parvenir.