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Ce blog de yoga vous offre des articles inspirants consacrés aux techniques et à la pratique du yoga et de la méditation. Diverses thématiques sont abordées : postures, exercices de respiration et autres techniques issues de la tradition du yoga, mais aussi des articles faisant état de la recherche médicale dans ce domaine ou des questions relatives au yoga moderne. Vous trouvez également des astuces et programmes à utiliser dans votre pratique individuelle.

Vous trouverez ci-dessous tous les articles publiés sur le blog par ordre antéchronologique.

Khecari Mudra image

Khecari Mudra – la renaissance d’une pratique ancestrale

Khecari mudra est une pratique yogique louée dans les textes de yoga sanskrits comme étant l’une des plus puissantes de toutes. Pourtant aujourd’hui khecari mudra est souvent transmise de manière simplifiée. Malgré la renaissance du yoga, ceux qui pratiquent khecari sous sa forme complète restent rares. Mais cela commence à changer.

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Vigyana Shakti en méditation

Un Portrait de Vigyana Shakti

Au début des années 2000, j’ai suivi une formation dirigée par Swami Janakananda pour devenir professeur de yoga et de méditation. L’entraînement était intense et la plupart de ceux qui l’ont tenté ont abandonné après un an ou deux. Mais pas Vigyana Shakti, une des personnes du groupe qui, tout comme moi, est allée au terme de cette formation. C’est son portrait que j’ai décidé de vous dresser.

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Combien de temps méditer pour obtenir de réels effets ?

Si vous venez tout juste de commencer la méditation ou si envisagez de vous y mettre, vous devez probablement vous demander combien de temps il faut consacrer à cette pratique pour obtenir de réels effets. Méditer peut être source de frustrations au départ. Mais les résultats se font sentir assez rapidement et s’améliorent ensuite progressivement. Lisez cet article afin de comprendre combien de temps méditer pour bénéficier d’effets réelles.

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Apprendre le yoga seul chez soi

Il est communément admis que la meilleure façon d’apprendre le yoga est auprès d’un maître. Pourtant nous sommes nombreux à avoir débuté en autodidacte. Apprendre le yoga seul chez soi, si l’on s’y consacre sérieusement et rigoureusement, est-il vraiment un mode d’apprentissage de moindre efficacité ? Quels sont les éventuels désavantages ? Et y a-t-il même quelques avantages ?

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Guérir naturellement une inflammation au genou

Il y a de cela quelques années, je souffrais d’une inflammation méniscale aux genoux. Cet état a perduré plus d’un an et demi et le traitement proposé par mon médecin du sport n’a pas aidé. Je retrace ici comment j’ai finalement guéri naturellement mes ménisques tout seul, grâce au yoga, à la méditation, à l’exercice physique et à un programme diététique.

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Idées reçues sur le pranayama

Nous rencontrons souvent des pratiquants qui ont des idées reçues sur le pranayama. Bien souvent malheureusement, celles-ci leur ont été transmises par d’autres professeurs de yoga. Dans cet article nous déconstruisons six idées reçues sur le pranayama.

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Vous enseignez quel type de yoga ?

On nous demande souvent quel type de yoga nous enseignons. De nos jours le mot « yoga » est si galvaudé et recouvre une telle multitude de styles qu’il s’agit d’une très bonne question. Pour y répondre voici un exposé de ce qu’est notre yoga et de l’histoire derrière notre tradition.

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